dukan sans galette?????

j' ai enfin décidé de m' y mettre, je commence le 21 AVRIL, au retour de vacances.
une question : je vis à dakar, et je ne pense pas pouvoir trouver les ingrédients pour la galette du matin (les sons).
peut-on suivre ce régime sans cette fameuse galette?
pour vos réponses
alex :i dont know:

bonsoir, tu peux acheter les sons qui sont indispensablea ce regime sur internet

NAO pour l' info, mais c' est un peu "risqué" de recevoir un colis ici à dakar
colis ouverts, à moitié vides, surtaxés au bon vouloir.....
je vais quand même regarder sur le net
et comme tu le dis, ça a l' air indispensable......

j' ai trouvé le son de blé dans une boulangerie!!!
super!!! c' est déjà ça
mais pas de son d' avoine......
je peux peut-être le commander sur le net et me le faire rapporter par quelqu' un qui vient en vacances à dakar dans quelques jours
à suivre.....

combien faut-il de son d' avoine pour un mois environ? pour la galette du matin.
250g, 500g?????
je vais commander sur le net et me le faire ramener, mais il me reste 3 mois à faire à dakar et je voudrais commander la quantité necessaire car je n' en trouverai pas ici.

ah super tu as déjà trouvé le son de blé! pour le squantité, il faut calculer le nombre de jours qu'il te reste à dakar...et voir combien il en faut pour une galette...

https://regimefacile.forumactif.com/autres-sauces-pains-galettes-f8/galette-t842.htm

en 7 semaines je suis à 2 paquets de son d'avoine.
pourquoi ne pas faire acheter directement en magasin bio aux gens qui viennent te voir ?
a+

NANOU
je vais surement l' acheter sur le net
je vous dis à bientôt, je pars ce matin en vacances avec mes chéris
à la semaine prochaine
alex

bonnes vacances! :vacances: