aliments tolérés exceptionnellement

j'ai trouvé ça dans un autre forum dukan....

ALIMENTS TOLÉRÉS / avec modération
Allumettes bacon (dessalée 1mn)
1 carré de poulain ligne 1 à 2 fois dans la semaine
Taille fine 0,9% choco
Merguez Il faut qu’elles soient bien piquées et surtout très cuites, dures à l’extérieur.
Maxi 4 par jour.
40g de noix de coco râpé/mois à compter de la phase de conso.




UNIQUEMENT EN CAS DE GROSSE ENVIE ET PAS PLUS D’UNE FOIS/SEMAINE A COMPTER DE LA PHASE DE CROISIERE.
1 assiette de 240g de pâte cuites avec un peu de concentré de tomates + un petit oignon
OU
1 petite assiette (200g) de fruits faibles en glucides (- de 12%) et en lipides (- de 5%)
OU
2 tranches de pain complet ou aux sons.

j'ai mangé des pates avec une sauce fromage blanc0%+concentré de tomate hier midi et j'ai quand meme perdu 400g ce matin par rapport à hier matin

comme quoi il faut bien "choisir" ses craquages!

J'ai remarqué que les craquages, quand ils restent occasionnelle reboostent le corps si on les choisi bien !

Perso les quelques mini portions de fruits que j'ai pu m'accorder m'ont fait du bien et m'ont peut être rallentie mais ensuite la perte à continuer. Il faut aussi savoir et apprendre à se faire plaisir pour ne pas tomber dans l'obsession.

A l'origine accroc au chocolat, il m'est arrivé de craquer sur une mini part pas vraiment Dudu, et au final le plaisir n'était pas celui que j'aurai connu par le passé, comme quoi notre corps a des addicitions !!! si on ne lui cède pas, il s'y fait le pépère.

si cest mangé avec modération cest excellent