Les tolérés

:ALIMENTS TOLÉRÉS

Ø 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour
Ø 1 cuiller à soupe maïzena par jour
Ø 1 yaourt de soja par jour
Ø 40 g de cancoillotte maximum
Ø 1 cuiller à soupe de crème Bridelight 3 ou 4 %

Ø 1cuiller à café de cacao dégraissé (ni le Van Houten ni le kankao ne sont autorisés)
Ø 2 cuillers à soupe de crème de soja
Ø Du vin blanc ou rouge cuit (3 cuiller à soupe) pour cuisson à couvercle ouvert pour laisser s'évaporer l'alcool

Ø 30 g par jour de fromages à moins de 6% sur poids sec
Ø 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin
Ø Pas de Tempeh de soja
Ø Pas de Protéines de soja
Ø Pas de lait de coco / semaine (?)
Ø Merguez 2 unités maximum par jour à condition d'être bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur.

ne pas prendre plus de 2 tolérés par jour et les éviter ce serait encore mieux

liste des produits " à volonté "

les viandes maigres : veau..boeuf..(sauf la côte et l'entrecôte).. le cheval
grillées ou rôties sans MG

les abats : foie ..rognons et langue de boeuf et de veau (la pointe )[
tous les poissons..gras..maigres..blancs..bleus..crus ou cuits

tous les fruits de mer ( coquillages et crustacés)

toute la volaille, sauf le canard et l'oie, et sans peau

les jambons maigres..tranches de dinde..de poulet et porc maigre ( DD)

les oeufs

les laitages maigres.. vous pouvez utiliser les sveltesse vanille citron coco à volonté..mais pas les chocos / caramel


1.1/2 l d'eau salée

adjuvants : lait ecreme café..thé...tisanes..vinaigres et aromates..herbes..épices..cornichons..citron ( pas en boisson ) sel et moutarde (avec modération )

puis arrive le temps, attendu, où l'on va pouvoir ajouter des élégumes

la liste des légumes permis :

tomates. concombres. radis. épinards. asperges. poireaux. haricots verts. choux;' champignons. céleri. fenouil. toutes les salades, y compris les endives. les blettes. les aubergines. courgettes. poivrons. et même les carottes et les betteraves, à condition de ne pas en consommer à chaque repas

les interdits sont :

les pommes de terre. le riz. le maîs. pois: petits pois frais ou secs. pois chiches et pois cassés. fèves. lentilles. flageolets, désignés comme féculents

ainsi que l'avocat qui n'est pas un légume, mais un fruit et se trouve être oléagineux te très gras Le salsifis, à mi chemin entre le légume vert et le féculent est à supprimer également, car il ne peut bénéficier de la totale liberté quantitative, dont bénéficient les autres légumes

copié sur le livre " je ne sais pas maigrir" du dr DUKAN

dans la famille des "autorisés " en quantité raisonnable, il a été ajouté la rhubarbe, légume/fruit que l'on peut prendre à raison de la valeur d'un ramequin en compote ..

Merci Sabrina, c'est bizarre j'ai pas vu çà dans le livre c'est peut être parce que je ne l'ai pas fini.

Les tolérés c'est pas en attaque, ?

Parce que tu mets "puis arrive le temps, attendu, où l'on va pouvoir ajouter des légumes" après avoir fait la liste des tolérés, je comprends plus.


Quand je vais passer aux légumes c'est la 2ème phase, c'est bien çà après l'attaque.

sabrina7 a écrit:

:ALIMENTS TOLÉRÉS

Ø 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour
Ø 1 cuiller à soupe maïzena par jour
Ø 1 yaourt de soja par jour
Ø 40 g de cancoillotte maximum
Ø 1 cuiller à soupe de crème Bridelight 3 ou 4 %

Ø 1cuiller à café de cacao dégraissé (ni le Van Houten ni le kankao ne sont autorisés)
Ø 2 cuillers à soupe de crème de soja
Ø Du vin blanc ou rouge cuit (3 cuiller à soupe) pour cuisson à couvercle ouvert pour laisser s'évaporer l'alcool

Ø 30 g par jour de fromages à moins de 6% sur poids sec
Ø 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin
Ø Pas de Tempeh de soja
Ø Pas de Protéines de soja
Ø Pas de lait de coco / semaine (?)
Ø Merguez 2 unités maximum par jour à condition d'être bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur.

ne pas prendre plus de 2 tolérés par jour et les éviter ce serait encore mieux

liste des produits " à volonté "

les viandes maigres : veau..boeuf..(sauf la côte et l'entrecôte).. le cheval
grillées ou rôties sans MG

les abats : foie ..rognons et langue de boeuf et de veau (la pointe )[
tous les poissons..gras..maigres..blancs..bleus..crus ou cuits

tous les fruits de mer ( coquillages et crustacés)

toute la volaille, sauf le canard et l'oie, et sans peau

les jambons maigres..tranches de dinde..de poulet et porc maigre ( DD)

les oeufs

les laitages maigres.. vous pouvez utiliser les sveltesse vanille citron coco à volonté..mais pas les chocos / caramel


1.1/2 l d'eau salée

adjuvants : lait ecreme café..thé...tisanes..vinaigres et aromates..herbes..épices..cornichons..citron ( pas en boisson ) sel et moutarde (avec modération )

puis arrive le temps, attendu, où l'on va pouvoir ajouter des élégumes

la liste des légumes permis :

tomates. concombres. radis. épinards. asperges. poireaux. haricots verts. choux;' champignons. céleri. fenouil. toutes les salades, y compris les endives. les blettes. les aubergines. courgettes. poivrons. et même les carottes et les betteraves, à condition de ne pas en consommer à chaque repas

les interdits sont :

les pommes de terre. le riz. le maîs. pois: petits pois frais ou secs. pois chiches et pois cassés. fèves. lentilles. flageolets, désignés comme féculents

ainsi que l'avocat qui n'est pas un légume, mais un fruit et se trouve être oléagineux te très gras Le salsifis, à mi chemin entre le légume vert et le féculent est à supprimer également, car il ne peut bénéficier de la totale liberté quantitative, dont bénéficient les autres légumes

copié sur le livre " je ne sais pas maigrir" du dr DUKAN

dans la famille des "autorisés " en quantité raisonnable, il a été ajouté la rhubarbe, légume/fruit que l'on peut prendre à raison de la valeur d'un ramequin en compote ..

les tolérés ne sont pas pour l'attaque.
tu ajoutes les légumes dans la seconde phase, après l'attaque.
ex : attaque durant 5 jours (calculé selon le poids de chaqu'un, moi j'ai du en faire 10 ! ) puis 2eme phase. alternance 5 jours légumes+protéines puis 5 jours protéines seuls !
Je t'ai mis le texte en différentes couleurs pour mieux t'expliquer :
- 1ere couleur : aliments tolérés en 2eme phase, pas attaque !
- 2eme couleur : les protéines à volonté valable dans toutes les phases!
- 3 eme couleur : les légumes pour la 2eme phase légumes+protéines
- 4 eme couleur : ce qui est interdit durant les 2 premières phases (attaque , puis légumes+ protéines, protéines )

j'espère que je t'ai aidé à y voir plus clair !

bonne journée

y a pas de quoi !

on est là pour s'entraider !

bon courage !

thank

ça c'est de l'aide! meme moi j'y vois plusclair! bravo sabrina!

y a pas de quoi ! biz

en pp et en pl les tolérés sont.... tolérés

Les chewing-gums édulcorés (max10/jour) aspartam uniquement.
ou :
Sweet Gum parfum menthe douce et parfum vanille.
Sweet Gum parfum mûre douce et parfum melon
Sweet Gum parfum citron vert et parfum fraise
Sweet Gum parfum pêche et parfum framboise
Airwaves menthol & eucalyptus
Freedent menthe forte
Freedent menthe givrée
Frisk whithe menthe verte
Chewing gum green fresh Chlorophylle (Hollywood)
Chewing gum Blancheur parfum Plantes des Montagnes (Hollywood)

zut! les miens sont pas dans cette liste.....

moi c'est bon !

je prends que des freedent ou des Hollywood !

pour cette liste !

c'est très utile

h aoui même ceux avec du sorbitol?

Cà change tout le temps, c'est bizarre.

si les chewing gums avec sucre sont autorisés, je ne vois pas pourquoi le van houten nous ferait du mal

Bonne reflexion Sabrina c'est peut être le cacao qui va nous faire du mal
:000:

sabrina7 a écrit:

sabrina7 a écrit:

:ALIMENTS TOLÉRÉS

Ø 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour
Ø 1 cuiller à soupe maïzena par jour
Ø 1 yaourt de soja par jour
Ø 40 g de cancoillotte maximum
Ø 1 cuiller à soupe de crème Bridelight 3 ou 4 %

Ø 1cuiller à café de cacao dégraissé (ni le Van Houten ni le kankao ne sont autorisés)
Ø 2 cuillers à soupe de crème de soja
Ø Du vin blanc ou rouge cuit (3 cuiller à soupe) pour cuisson à couvercle ouvert pour laisser s'évaporer l'alcool

Ø 30 g par jour de fromages à moins de 6% sur poids sec
Ø 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin
Ø Pas de Tempeh de soja
Ø Pas de Protéines de soja
Ø Pas de lait de coco / semaine (?)
Ø Merguez 2 unités maximum par jour à condition d'être bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur.

ne pas prendre plus de 2 tolérés par jour et les éviter ce serait encore mieux

liste des produits " à volonté "

les viandes maigres : veau..boeuf..(sauf la côte et l'entrecôte).. le cheval
grillées ou rôties sans MG

les abats : foie ..rognons et langue de boeuf et de veau (la pointe )[
tous les poissons..gras..maigres..blancs..bleus..crus ou cuits

tous les fruits de mer ( coquillages et crustacés)

toute la volaille, sauf le canard et l'oie, et sans peau

les jambons maigres..tranches de dinde..de poulet et porc maigre ( DD)

les oeufs

les laitages maigres.. vous pouvez utiliser les sveltesse vanille citron coco à volonté..mais pas les chocos / caramel


1.1/2 l d'eau salée

adjuvants : lait ecreme café..thé...tisanes..vinaigres et aromates..herbes..épices..cornichons..citron ( pas en boisson ) sel et moutarde (avec modération )

puis arrive le temps, attendu, où l'on va pouvoir ajouter des élégumes

la liste des légumes permis :

tomates. concombres. radis. épinards. asperges. poireaux. haricots verts. choux;' champignons. céleri. fenouil. toutes les salades, y compris les endives. les blettes. les aubergines. courgettes. poivrons. et même les carottes et les betteraves, à condition de ne pas en consommer à chaque repas

les interdits sont :

les pommes de terre. le riz. le maîs. pois: petits pois frais ou secs. pois chiches et pois cassés. fèves. lentilles. flageolets, désignés comme féculents

ainsi que l'avocat qui n'est pas un légume, mais un fruit et se trouve être oléagineux te très gras Le salsifis, à mi chemin entre le légume vert et le féculent est à supprimer également, car il ne peut bénéficier de la totale liberté quantitative, dont bénéficient les autres légumes

copié sur le livre " je ne sais pas maigrir" du dr DUKAN

dans la famille des "autorisés " en quantité raisonnable, il a été ajouté la rhubarbe, légume/fruit que l'on peut prendre à raison de la valeur d'un ramequin en compote ..

les tolérés ne sont pas pour l'attaque.
tu ajoutes les légumes dans la seconde phase, après l'attaque.
ex : attaque durant 5 jours (calculé selon le poids de chaqu'un, moi j'ai du en faire 10 ! ) puis 2eme phase. alternance 5 jours légumes+protéines puis 5 jours protéines seuls !
Je t'ai mis le texte en différentes couleurs pour mieux t'expliquer :
- 1ere couleur : aliments tolérés en 2eme phase, pas attaque !
- 2eme couleur : les protéines à volonté valable dans toutes les phases!
- 3 eme couleur : les légumes pour la 2eme phase légumes+protéines
- 4 eme couleur : ce qui est interdit durant les 2 premières phases (attaque , puis légumes+ protéines, protéines )

j'espère que je t'ai aidé à y voir plus clair !

bonne journée

super pour la recap! je savais pas tt ça ça m'aide beaucoup!!

pas de quoi !
on est là pour s'entraider !

bon courage !