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Bonjour à toutes,

Comme je le disais dans ma présentation, lundi j'ai repris le régime dukan et j'ai perdu 2,5kg jusqu'à aujourd'hui.
Enfait j'ai décider de faire toute une semaine PP.
Seulement voilà, la semaine prend bientôt fin et j'avoue que je ne sais pas trop à quel rythme continuer dès lundi prochain ...

J'ai vu sur plusieurs forum que l'alternance la plus efficace en PP et PL est le "1jour/1jour".
Mais je me demande si je ne devrais pas continuer "7jours/7jours" ...
Enfait je suis affolée à l'idée de ne pas perdre efficacement du poids :s

Quels conseils pourriez-vous me donner ?

Je compte sur vous ...
BisOus

* Mimika *

le nombre de PP/PL est à adapté en fonction du poids que tu as à perdre, plus tu as de poids à perdre plus tes PP/PL seront longs

mais tu peux commencer par 5PP/5PL et voir

Oui pourquoi pas, j'hésite encore.
A vrai dire j'ai peur de faire trop de jour PL et donc de ne pas perdre autant de poids que je le voudrais en un minimum de temps ...

bonsoir, au début je faisais 4 pp et 4 pl maintenant je fais 3 pp et 4 pl les légumes me manquaient et comme çà çà fait une semaine

slt les filles

je suis une novice du dukan , mais tres motiver par cette pratique , je souhaiterai savoir comment on met la barre des poids afin que je puisse vous montrer mon evolution.

bon alors today je suis parti faire quelque courses ali , afin de commencer d samedi . j'ai acheter des oeufs , blanc de dinde , yaourt nature. pensez vous que pour commencer cela est suffisant? a quel proportion devrais je manger ? car g un grand estomac .

c'est toi qui verra a saciété et raisonnable quand mm on est tous different là dessus va sur le lien et présentation des nouveau x menbres pour que les filles te voit!! c'est bien .. pour ta signaature et la reglette clic sur la mienne tu iras sur un site un fois cree tu prendr=a le bbcode pour copier/coller et le coller ici dans ta signature ! j'espere avior été assez clair super pour ta motivation ca marche garde le cap !! ! a+

Merci j'ai réussit

elle est jolie ta reglette

Ouep jy l'aime bien

c'est flashy c'est bôôôôôôôôôôôôô!