Régime et bande de copines !!!!


 
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 besoin de conseil

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MessageSujet: besoin de conseil   Jeu 27 Mai 2010 - 11:58

bonjour a toutes
nouvelle depuis hier ...j'ai besoin de vos conseils...hier soir j'ai mangé bulot crevette rose steack et fromage blanc ...suis je ds les cordes ???
ce matin oups plus dur ..je n'arrive a ne rien avaler ...seulement un café....
J'espère perdre 15kg ..enfin déja 10kg et je serais ravie ...combien de temps devra durer ma phase d'attaque ??? et en phase de croisières que dois je faire ...1/1 3/3 ou 5/5 ???
je vous rappelle que j'ai 44 ans ..164cm ..76kg oups .(ma balance je l'avais oublié..j'ai remis des piles et voila le travail ...!!!) 10kg en 2 ans !!!
BONNE JOURNEE a toutes !!!et a bientot !!!
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creess
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Mon régime ....
Régime suivi: dukan à ma sauce!
Nombre de kg perdus:
1/8  (1/8)

MessageSujet: Re: besoin de conseil   Jeu 27 Mai 2010 - 14:45

bonjour,
tu peux aller voir ici http://regimefacile.forumactif.com/trucs-et-astuces-du-regime-dukan-f9/principe-de-base-pa-phase-d-attaque-t451.htm

Durée du régime d’attaque

Choix décisif, c’est l’une des décisions les plus importantes du plan, car cette attaque éclair par les protéines pures est à la fois le starter qui donne la première impulsion et le moule et l’empreinte première sur lesquels vont s’articuler les trois autre régimes jusqu'à la stabilisation définitive. Ce régime procure des résultats immédiats, c’est dire l’intérêt de réussir cette première étape, et pour cela de fixer avec précision la durée optimale qui est impartie.

La durée moyenne du régime d’attaque est de 5 jours

Ce temps de régime fourni les meilleurs résultats, c’est aussi la durée d’une attaque qui convient le mieux aux pertes de poids les plus fréquemment rencontrées, habituellement comprises entre 10 et 20 KG.





sinon dans le livre chez poche c'est tres utile!

je te conseillerai de faire 5PP/5PL vu que tu veux perdre 15kg
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besoin de conseil
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