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 le son d'avoine

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creess
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mar 22 Mai 2012 - 13:36

je fais la galette avec 1 1/2 CS de son de blé et 1 1/2 CS de son d'avoine. ça fait 3 CS par jour. c'est comme ça que je la prefere.

A noter :
dans son dernier livre, le doc dukan donne la recette de galette suivante :
en PP : 1 1/2 CS de son d'avoine + 1 1/2 CS de FB ou yaourt + 1 oeuf (que le blanc si pb de cholesterol)
en PL : 2 CS de son + 1 1/2 CS de FB ou yaourt + 1 oeuf (que le blanc si pb de cholesterol)

En cas de coup de mou et d'envie de quantité, le doc dukan autorise 2 jours maxi d'affilé de porter les quantités à 3 galettes MAXI par jour (sans son de blé par contre,) soit 4 1/2 CS de son d'avoine MAXI par jour.
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mar 22 Mai 2012 - 14:05

ça sert a quoi le son d'avoine Creess ?
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creess
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mar 22 Mai 2012 - 14:19

le son d'avoine est l'enveloppe du grain, il est très riche en fibre solubles et en protéine.

>>> RASSASIEMENT : il "cale" bien, car il gonfle et occupe beaucoup de place dans l'estomac donc rassasiant. mais il faut bien boire en mêm temps.
>>> DEPERDITION CALORIQUE : il capture les graisses et glucides dans l'estomac (mais aussi nutriments et vitamines d'où l'interet de prendre un complement alimentaire) et dirige tout ce petit monde directement avec lui dans les intestins et hop dehors.

et petit rappel : le son de blé c'est juste en cas de constipation.
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mar 22 Mai 2012 - 14:22

pour l'info ... kiss
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mar 22 Mai 2012 - 18:16

Ah! Et bien, c'est bon pour la plupart d'entre-nous, la galette dudu au petit-dej, non ??
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mar 22 Mai 2012 - 22:02

oui c est bien :)

moi j ai mangé ma quantité maximum aujourd hui ; entre mon pain a la canelle et mon pain burger ...

Une vrai gloutonne ce soir !!!
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creess
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mer 23 Mai 2012 - 10:54

oui cathy, tu peux en manger aussi, c'est tout benef pour l'organisme.

dudu dans la derniere phase de son regime qui s'appelle la stabilisation et qui dure à vie, rend le son d'avoine obligatoire!!! une de 3 clés de son accompagnement à vie. ( rappel : les autres étant 1) la journée PP du jeudi et 2) le refus des ascenseurs)
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mer 23 Mai 2012 - 16:21

Creess pour les infos!!!
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creess
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Jeu 24 Mai 2012 - 21:03

meilleurs
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Ven 25 Mai 2012 - 17:30

vive
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mar 19 Juin 2012 - 13:44

et les flocons d'avoine?
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catherine
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Mar 19 Juin 2012 - 13:57

écoute , d'apres ce que je sais de dukan non les flocons d'avoine ne conviennent pas kiss
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MessageSujet: Re: le son d'avoine   Ven 22 Juin 2012 - 12:50

les sons c'est l'enveloppe du grain, c que de la fibre et celle là n'est pas assimilée, donc que du déchet bon pour le transit mais avant çà ta calé le ventre !!!!
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