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 SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN

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MessageSujet: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Jeu 12 Juin 2008 - 11:37

C'est cadeau : chaque jour des nouveaux conseils et secrets ;)

Transformez vos pertes de temps en perte de poids !





Vous manquez toujours de temps ? L'exercice vous ennuie ou vous fatigue mais dans le même temps, vous aimeriez maigrir...
Vous êtes la personne qui va adorer ce secret. Au lieu de perdre du temps - vous qui n'en n'avez pas- en courant à la salle de gym, incluez l'équivalent de cette activité dans les recoins et les temps morts de votre journée.
Ou mieux, greffez-la sur des tâches ou des activités qui vous incombent.
Exemples :
Vous devez vous laver les dents : Vous aimeriez les brosser à fond mais vous êtes pressé(e) et peu passionné(e) de brossage.
Alors pendant que vous vous brossez- cela peut facilement prendre 3 minutes - faites des petits flexions de jambes debout face au miroir et chantez dans votre tête pour faire passer le tout.
Au lieu d'attendre l'ascenseur, descendez vite à pied !
Vous attendez le bus, faites les 100 pas.
Vous êtes dans le métro : restez debout sans vous déhancher.
Une petite vaisselle ? Lavez-la à la main. Vous n'aurez pas à la pré-rincer, à la déposer dans le lave-vaisselle puis à la sortir.
Vous voulez ramasser un objet à terre ? Ne vous penchez pas en pliant le tronc en avant, pliez les genoux. Votre corps, c'est la moitié de vous-même, la seule qui peut à la fois vous aider à maigrir et à vous procurer du bien-être.
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Jeu 12 Juin 2008 - 17:46

ca peut etre utile bisous
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 13 Juin 2008 - 13:25

SECRET N°2

Le thé vert pour casser un palier





Vous suivez votre régime "apparemment" normalement, vous avez la sensation de ne pas faire d'écart et cependant, votre poids stagne.
Vous stagnez ? Oh ! Rassurez-vous, c'est le lot habituel des"régimeurs" et "régimeuses". Je ne connais personne qui ait perdu 10 kg sans avoir connu au moins une fois un palier de plus de 6 jours. En deça, on appelle cela une "pause".

Il y a bien des choses à faire dans ce cas. Savoir surtout si l'on ne fait pas d'erreurs, s'il ne s'agit pas d'une rétention d'eau liée à la proximité des règles ou de la pré-ménopause... Mais parmi la panoplie des réponses à apporter, il y en a une que j'apprécie particulièrement, c'est le thé vert.

Pendant 3 jours, ne buvez plus d'eau, seulement du thé vert le matin, dans la matinée, au déjeuner, à 17H, le soir et même la nuit si vous vous levez pour éliminer. Froid, chaud, glacé, en sorbet, comme vous le voulez mais DU THÉ VERT SANS INTERRUPTION et si le régime suit (ainsi qu'un minimum d'activité physique) vous avez de grandes chances de casser ce palier.
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 13 Juin 2008 - 13:25

De rien delfe...
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lelor971
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Sam 14 Juin 2008 - 0:01

fais quand même attention, nadèje, de ne pas enfreindre des règles relatives aux droits d'auteurs. je sais, je vois le mal partout, mais je suis juriste, et ce serait dommage que tu aies des ennuis parce que tu veux rendre service sans penser à mal. vérifie que sur ton mail (ou dans ton contrat de coaching), il n'y ait aucune interdiction de diffusion de ces conseils.
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Sam 14 Juin 2008 - 9:21

Ben si vous voulez voir les secrets il suffit d'alle sur la page d'accueil du site....mème sans ètre inscrite tu y as accès...je ne vol aucun droit d'auteur du tout lelor...les secrets sont accessibles à tous

Merci quand mème bisous
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Sam 14 Juin 2008 - 11:20

Votre intérieur : un lieu magique pour maigrir !





Que vous soyez riche ou pauvre, femme d'affaire ou machiniste, si vous êtes une femme, vous avez de grandes chances d'aimer votre intérieur...
Votre intérieur est le lieu sécurisé où vous vous sentez chez vous entourée de ce qui est pour vous le plus précieux. Si c'est vous qui êtes préposée à l'entretien de cet intérieur, ne vous laissez pas gagner par la mentalité moderne qui méprise cette activité. Et si vous cherchez à maigrir, voilà un formidable moyen de la réhabiliter en joignant l'utile à l'efficace.
Achetez-vous un balai et balayez (en musique bien sûr).
Faites vos carreaux à l'éponge puis au papier journal. Lavez à grande eau vos murs. Shampooinez vos moquettes.
Faites votre vaisselle à la main.
Dépoussiérez vos étagères et vos tableaux...
Je suis sûr que la majorité des mes lectrices trouveront ce conseil trivial et peu dignes d'elles. Mais préferez-vous agiter des haltères devant votre miroir à l'autre bout de la ville ou pédaler sans avancer sur un vélo d'appartement ?
Si vous aimez cuisiner, faites vos mayonnaises et vos îles flottantes à la main. Et si vous avez un jardin, vous avez là l'assurance de régler définitivement votre problème de poids en donnant à la vie un univers de fleurs, de plantes et de légumes et dont la direction des opérations fera l'objet d'un autre secret.
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lelor971
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Sam 14 Juin 2008 - 22:19

dans ces conditions, c'est gentil de nous faciliter la tache !!!!!!!!!

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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Dim 15 Juin 2008 - 8:37

Avec plaisir miss

bisous
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Dim 15 Juin 2008 - 12:26





Un secret pour maigrir : le GA-SPA-CHO






C'est quoi le Gaspacho ? C'est un consommé inventé par les andalous dans lequel vous trouverez de la tomate, du concombre, de l'ail, du celéri, de la carotte, des herbes et un peu, très peu d'huile d'olive.
Quand vous prenez un bol de Gaspacho, vous vous gavez de vitamines, de fibres, de saveurs.

Il y a encore 5 ans, avec des amis, nous faisions venir d'Espagne des caisses de Gaspacho. Depuis quelques années, on le trouve dans tous les supermarchés.

La "Rolls" du Gaspacho espagnol est ALVALLE. Son Gaspacho est tellement bon, sain et protecteur qu'il est maintenant présent dans toute l'Europe.

Un bol de Gaspacho en début de repas est l'un des meilleurs moyens de maigrir sainement et intellligemment quand vous êtes dans une journée "Protéines-Légumes".
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Dim 15 Juin 2008 - 23:04

lelor971 a écrit:
fais quand même attention, nadèje, de ne pas enfreindre des règles relatives aux droits d'auteurs. je sais, je vois le mal partout, mais je suis juriste, et ce serait dommage que tu aies des ennuis parce que tu veux rendre service sans penser à mal. vérifie que sur ton mail (ou dans ton contrat de coaching), il n'y ait aucune interdiction de diffusion de ces conseils.

dis donc, lelor, avec le srecettes du forum, on fait rien de mal? on avait le droit sans enfreindre la tralala?
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Dim 15 Juin 2008 - 23:54

j'en sais rien, si vous les copiez sur des sites protégés ou si on peut les identifier comme étant "volées"... ça se pourrait, mais dès lors qu'elles ont été publiées, tout est ok !
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Mar 17 Juin 2008 - 7:48




Les fruits interdits





Dans mon régime, les fruits n'apparaissent qu'au moment de la consolidation, le juste poids atteint. Sur les marchés, j'ai compté à peu près 45 fruits courants, ce qui signifie un grand, un très grand choix regroupant des fruits de toutes provenances.
Sur ces 45 fruits, essayez d'en éviter quatre :
1/ la banane qui est à la fois trop sucrée et pauvre en vitamine et en micronutriment.
2/ Le Raisin qui est ultra-sucré.
3/ Les cerises, presque aussi sucrées et qui se consomment tout comme le raisin de manière automatique, n'offrant que peu de résistance sous la dent.
4/ Les figues, jadis rares sur un marché mais qui ont bénéficié de la production turque.

Bien évidemment, ces 4 fruits ne sont pas interdits mais sachez qu'il existe tant d'autres fruits plus adaptés à une démarche de contrôle du poids.
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 20 Juin 2008 - 11:59

nanicari a écrit:
SECRET N°2

Le thé vert pour casser un palier





Vous suivez votre régime "apparemment" normalement, vous avez la sensation de ne pas faire d'écart et cependant, votre poids stagne.
Vous stagnez ? Oh ! Rassurez-vous, c'est le lot habituel des"régimeurs" et "régimeuses". Je ne connais personne qui ait perdu 10 kg sans avoir connu au moins une fois un palier de plus de 6 jours. En deça, on appelle cela une "pause".

Il y a bien des choses à faire dans ce cas. Savoir surtout si l'on ne fait pas d'erreurs, s'il ne s'agit pas d'une rétention d'eau liée à la proximité des règles ou de la pré-ménopause... Mais parmi la panoplie des réponses à apporter, il y en a une que j'apprécie particulièrement, c'est le thé vert.

Pendant 3 jours, ne buvez plus d'eau, seulement du thé vert le matin, dans la matinée, au déjeuner, à 17H, le soir et même la nuit si vous vous levez pour éliminer. Froid, chaud, glacé, en sorbet, comme vous le voulez mais DU THÉ VERT SANS INTERRUPTION et si le régime suit (ainsi qu'un minimum d'activité physique) vous avez de grandes chances de casser ce palier.
*
hihihi on va etre de vrai petite pille elctrique avec auta&nt de the dnas le sang lol

le the sest comme le cafe sa empeche de dormir ! en plus en trop grnde consomatio ns est pas tres bon
hihih
mais bon la tisane s est pareile ou pas ?

moi en genral je bois dejas 1litre de the le matin j adore sa a la menthe !!!
mais pourtant j ia interdiction !!
comme le coca the cafe .... dommage
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 20 Juin 2008 - 13:24

il y a du thé détéiné ma louloute ;) et très bon ;)
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 20 Juin 2008 - 13:27

aa bon je connais pas moi sa se trouve ou ?
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 20 Juin 2008 - 15:04

ben partout dans les grandes surfaces dans le rayon où y a tout les thé ;) il suffit de lire c'est écrit dessus lol

biz
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 20 Juin 2008 - 15:07

lelor971 a écrit:
j'en sais rien, si vous les copiez sur des sites protégés ou si on peut les identifier comme étant "volées"... ça se pourrait, mais dès lors qu'elles ont été publiées, tout est ok !

il y a bcp de recettes qui viennent du livre... les autres je ne sais aps où elles ont été les chercher...
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 20 Juin 2008 - 15:16




Légumes ou anneau gastrique ?





Oui vous avez bien lu !
Savez-vous à quoi sert un anneau gastrique ?

A réduire radicalement le volume de l'estomac. Dès qu'il est plein, tout vous écoeure et vous maigrissez faute de contenant. Et bien, les légumes ont le même effet. Un estomac de bonne dimension contient rarement plus de 2 kilos d'aliments chez un gros mangeur.

Si vous consommez un kilo de légumes - 2 endives + 2 tomates + 1 concombre - vous avez rempli la moitié de votre estomac, exactement ce que réussit à faire par effraction un anneau gastrique. N'hésitez plus à acheter des légumes.
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Ven 20 Juin 2008 - 15:31

Légumes ou anneau gastrique ?


moi, j'hesites pas une seconde! quelle idée!
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Dim 22 Juin 2008 - 9:58

Le secret Cuisses-dents

Pour celles qui se lavent les dents avec la sensation de perdre du temps, rendez ce moment attractif en brûlant 30 calories à chaque brossage.
Si vous êtes de celles qui se lavent les dents deux fois par jour avec la sensation de perdre du temps, voilà une solution pour rendre ce moment attractif en brûlant 30 calories à chaque brossage. Brosse à dents avec son ruban de dentifrice en main. placez-vous face à votre lavabo. Commencez à vous brosser les dents et pendant ce temps, fléchissez légèrement les genoux de manière à baisser le bassin de 10 cm et redressez-vous immédiatement sans temps d'arrêt. Cet aller-retour ressemble à un mouvement de piston ou de ressort. Le rythme est de 2 aller-retours par seconde. Pendant ce temps, profitez-en pour bien brosser vos dents de haut en bas, sur la face extérieure, sur la face intérieure et sur la face de contact. Si vous le faites bien, cela doit prendre 1 minute par face. Et comme les muscles que vous sollicitez - quadriceps des cuisses - sont les plus gros consommateurs de calories de votre corps, un tel lavage vous fait brûler l'équivalent d'un demi-yaourt aux fruits.

Essayez 2 à 3 fois par jour après chaque repas pour mieux maigrir avec un franc sourire.
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Lun 23 Juin 2008 - 12:33

géniallllllllllllllllllllllllllllllll!
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Lun 23 Juin 2008 - 17:42

je vais le faire lol en plus moi je suis une fana du brossage de dents lol si jpouvais je le ferai dés que je mange un truc lol !!!!!
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Lun 23 Juin 2008 - 21:53

super bravo yes lol
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   Lun 23 Juin 2008 - 22:30

je l'ai fait ce midi et ce soir, ben j'arrivais pas à me concentrer sur mon brossage.... pom pom pom
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MessageSujet: Re: SECRETS MINCEURS DU DOCTEUR DUKAN   

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