Régime et bande de copines !!!!


 
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 Débutante dukan

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MessageSujet: Débutante dukan   Dim 20 Jan 2008 - 1:40

Voilà j'ai entendu parler de ce régime par une collègue et en navigant sur le net, je m'apperçoit que la perte est quand mm pas négligeable.
Je souhaite donc commencé ce nouveau challenge sachant que je suis novice et que je n'ai pas le livre.

J'espère que vous pourrez m'aider.
Si j'ai bien tout compris, je dois commencé par une phase d'attaque qui ne doit comporter que des protéines ?
Est ce que cela veux dire que je n'inclus pas de légume ni de féculents pendants cette phase?

Et combien de temps dois durée cette phase ? et combien de phase y'a t'il ?
Merci pour votre aide
a+
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Dim 20 Jan 2008 - 12:07

kikou miss soffy

d'abord le mieu c'est quand meme d'acheter le livre, il coute 6€ sur le net...

le principe du régime Dukan c'est de ne plus manger ni féculents, ni sucre, ni gras...mais uniquement des protéines pures (pas de sachets) et en alternance des légumes

la phase d'attaque dure de 5 à 10 jours en fonction du poids à perdre, pour toi ce sera 5 jours... ensuite tu fais une alternance protéines pures (PP) et protéines légumes (PL) de 5 jours chacune jusqu'a ce que tu ais perdus tout le poids désiré, ensuite tu fais une conso mais ca tu verras après...

il te faut aussi des sons d'avoine et de blé à manger en une seule fois dans la journée...

mais il te faut vraiment le livre car tout y est très bien expliquer et le forum sert essentiellement pour partager nos expériences...

voila bienvenue parmis nous et bon courage pour le régime, tu verras ca marche bien si tu te tiens à ce qui est dit...

bisous


:006:
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Dim 20 Jan 2008 - 12:20

pour ton aide, je vais voir si je peux l'acheter cette semaine !!
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Ven 18 Juil 2008 - 15:40

hello j'aimerais savoir a part sur le net ou trouve ton le livre dukan? de m'aider help
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Sam 19 Juil 2008 - 21:42

et bien tu peux le trouver aussi dans les grandes surfaces...
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Dim 20 Juil 2008 - 0:36

les grandes surfaces comme le dit justemoi la fnac
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Mer 30 Juil 2008 - 15:07

Merci pur le renseignement.bisous
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Mar 12 Aoû 2008 - 15:24

oh oui tu peux le trouver dans pas mal de magasins ;-)
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Mar 12 Aoû 2008 - 19:54

je l'ai commandé sur france loisirs hihih!!!lol

conneries
et depuis le 1 er aout j'ai perdu presque 3 kilos or j'avais pas lu le truc sur les cullieres de son d'avoine a manger tous les jours!!!
d'ou l'utilité de bien lire le livre hahahhahahahahaha!!! paf
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Mar 12 Aoû 2008 - 21:05

:pdtr: le principal est que tu ratrtapes ta boulette! lol
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Mar 12 Aoû 2008 - 22:22

oui !!!!

je me marrai tt seule!! ça craint et lire le livre c'est mieux qu'unroman le soir il faut que je potasse de nouveau!!!!
lol
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Mer 17 Sep 2008 - 22:09

bonsoir le son d avoine c est a mander des la pharse d attaque ????
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Mer 17 Sep 2008 - 22:10

oupsss manger loll mon doigt a glisser chef hihihihi
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Jeu 18 Sep 2008 - 13:42

bonjour il y a t il quelqun qui repond aux messages sur e forum ??????
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Jeu 18 Sep 2008 - 13:50

bien sur que le son d avoine tu peux le prendre des la phase d attaque avec le son de blé: moi je le prend en galette des que j ai un creu (un gros creux hein, c est assez bourratif)!!
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Jeu 18 Sep 2008 - 13:55

caro pour ta reponse je commencer a desesperer biz
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Jeu 18 Sep 2008 - 14:50

y a pas de quoi....
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Jeu 18 Sep 2008 - 20:53

le son d'avoine est une ration de 3 Cà S par jour en galette avec un yaourth, ou en porridge la matin ce qui est mon cas et pour le transit un cuillere de son de blé................

Voilà on ne t'avait pas abandonnée excuse nous Bisous!!
abientôt.
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Jeu 18 Sep 2008 - 21:20

armelle de m avoir repondu bisous bisous bonne soiree
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Jeu 18 Sep 2008 - 22:01

on reste la si tu as besoin!!!
bisous
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Ven 19 Sep 2008 - 11:58

bonjour comment aller vous deuxieme jours de dukan ca va pour le moment lolll bonne journee
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Ven 19 Sep 2008 - 14:30

c'est cool si les jours d'attaque se passent bien.
Tu fais combien de jours d'attaque?
Apres c'est un croisiere avec qq écueil normal pour moi bien sur Rachel non c'est un exemple a suivre.
Le + dur les 2 premieres semaines puis y a pleins de recettes a tester!
Biz a+
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Ven 19 Sep 2008 - 15:13

bonjour armelle moi je vais faire ou plutot essayer de faire 7 a 10jours d attaque car j ai au moins 25kg facile a perdre ici je suis allee commander le livre de dukan je l aurai la semaine prochaine et toi tu en es ou maintenant tu a perdu beaucoup ????
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Sam 20 Sep 2008 - 12:28

j'ai perdu 6 kilos depuis 1 aout .
j'ai fait qq écart qui ralentissent la perte mais ca va bien .
trouves des bonnes recettes et des dessets pour garder du sucré (la gourmande qui parle!!lol_)
et tu vas y arriver . n'oulbie pas 3 CS de son d'avoine / jour et ca roule!!
Bois bcp pour éliminer ..........
abientot bisous
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MessageSujet: Re: Débutante dukan   Sam 20 Sep 2008 - 15:23

bonjour j suis super contente lol -2kg 700 sur deux jours de dukan super pourvu que ca dure biz
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