QUESTIONS -REPONSES a vos questions pour le regime DUKAN

car au leclerc il n y en a pas
mercredi direction carrouf
biz

bonsoir nao
bien ecoutes je viens m'excuser car je n'ai pas eu le temps de te les envoyer car j'ai eu des papiers à faire
donc par contre je les ai etablis les menus je te les envois demain ici ou par mail comme tu veux
encore et bonne soiree

ici ca me donnera des idees :pdtr: hihihi mdr

pas de soucis elo si ça peut aider avec plaisir
bisous bonne soiree

coco envoies les ici , elo a raison ,ca profitera aux autres et les idées on en a jamais trop
as tu vu sur le livre il y a toute une semaine de menus attaque,
a plus :flower:

sur le livre de dukan le petit j'ai vu qu'il y avait des menus mais je te les envois demain les miens promis sans faute
bisous et

coucou
j ai un vieux doute ( il est temps ca fait 6 mois que je fais ca)

le sons d avoine c bien 3 cs tout le temps ( protal) ou seulement en conso ?

kikou elo

les sons c'est 1cs de son de blé et 2 cs de sons d'avoine...c'est vrai mieux vaut tard que jamais...mdr et c'est en protal comme en conso...

finalement j ai une cs avoine en trop par jour

ca doit pas changer grand chose ??

je ne pense pas moi je ne tolére pas le son de blé donc je prend 3 cs d'avoine et j'ai perdu 35 kilos donc...

bisous

moi plus j arrive pas a avaler le blé c affreux et j ai super mal au ventre
finalement je suis pas la seule

le son d'avoine sert a emprisonner les graisses, et il a aussi l'avantage de gonfler donc de prendre de la place,et de reduire la faim
le son de blé lui c'est plus pour le transit

une petite douceur au son que je me suis faite apres midi:
dans un bol assez haut, mixer un oeuf et 15cl de lait(ca mousse et devient aerien), mettre au mico ondes jusqu'a ce que ca bout, sortir, et melanger a la fourchette en ajoutant les sons(ca gonfle), un peu de canderel et completer avec environ 10 de lait froid
j'adore ca tiede et je vous assure !comme ca cale!!!!:ange:

Nao pour ces bons conseils et cette recette...moi je suis à la version pain d'épice en ce moment avec arome banane...miam...

bisous

:006:

va falloir que j achete banane ca doit etre bon
va falloir essayer la recette nao

moi aussi je vais essayer cela nao
justemoi l arome banane tu le trouve ou ?

mes aromes je les achete sur le net chez "meilleurduche*" (tu mets un f a la fin) ils ont bcp de choix et pas trops cher...

sinon tu peux aussi en trouvé dans les magasins bio ou les magasins spécialisés en patisserie...

bisous

:bonjour: petite nouvelle,le régime étant entamé depuis semaine,j'ai déja eu mon 1er écart lors de l' de mon conjoint.
Lors du repas je m'étais préparé des roulé de blanc de dinde au carrré frais.Ensuite,ma belle mére avait préparé un rosbif avec matiére grasse et pour terminer du gateau. Est ce que je dois rattraper cette ecart sur 1 ou 2 JOURS?
Merci d'avnace pour votre réponse.

Coucou NaO!
Je trouve ton initiative super gentille, et laisse moi d'abord de féliciter pour tes 18 kilos de perdus!
En combien de temps? :)

Moi je voulais savoir si mes repas étaient corrects; en effet, j'ai lu sur tous les sites du régime Dukan que l'on pouvais les aliments d'une phase à volonté, et il se trouve que j'ai des périodes ou j'ai très faim et d'autres pas du tout.

Alors mon repas de ce soir se composait de:
- 4 surimi
- 2 tranches de jambon de dinde
- 1 steak haché
- 3 oeufs durs

Je prends aussi au minimum deux fois par jour une crème hyperprotéinée, et j'ai déjà constaté que j'avais perdu pas mal de ventre.
Peux tu donc me dire si ces repas sont corrects?

Je te remercie! :)

bonjour les filleshello

pour dufette:il est tres important de ne pas craquer dans ce regime,il fonctionne en effet suivant une alchimie dirais-je, et le fait de craquer anule tout le procecius qui etait installé,la cétose,
donc un ou 2 jours de pp ne sont pas suffisant mais il faut refaire une attaque complete, c'est a dire retour a la case depart, plus de toleres plus de legumes etc... je vous rapelle qu'on ne peut pas faire ca infefiniment car au bout de quelques fois ca ne marche plus:grr2:

charlotte , tu es sAns doute en attaque,tu viens de commencer?
Ton menu semble correct , mais tu ne prend pas de dessert?
LES CREMES BARRES SACHET PROTEINES SONT INTERDITS CHEZ DUKAN
essaie de structurer un peu tes repas c'est plus plaisant,et cuisine aussi ,ca évite la monotonie
a toutes naobisous bisous

Ca ne fait pas trop pour un menu du soir?

moi j'ai lu sur un site que l'on pouvait en prendre, si il y a 95% ou plus de protéines dedans!
Et là c'est le cas, donc je sais pas...

Sinon je ne prends pas de dessert, je fais avec ce que j'ai seulement
Faudrait que je pense à faire quelques courses mais je n'ai pas trop les moyens!

de m'eclairer!

je confirme les proteines en poudres ou autres sont interdites,
sur d'autres site je ne sais pas ce qui se dit, chacun fait sa salade!!
moi je fais dukan "pur et dur" en respectant le livre je ne sais pas maigir" uniquement
il y a juste une tolerance pour celles qui seront en stab mais ce n'est pas encore ton cas charlotte
donc pense a te faire quelques flans avec des oeufs ca revient pas cher et ce sera meilleur en plus que tes proteines toutes pretes, et aussi pour ton porte monnaie
bisous nao

pas besoin d'aide les filles
les nouvelles ca va , vous avez tout compris?
sinon demandez
bisous nao

bonjour Nao et les autres,
je n'ai pas encore le bouquin ni lu tous vos pots!
je commence lentement mais sûrement, pas le régimelol son apprentissage...

Nao tu parles souvent de PLAN PROTAL...
tu veux bien m'expliquer?
amor

bonjour tout le monde!!:bonjour:
protal est la phase 2 du régime(abreviation de proteine alternées), donc la phase pp et pl
a bientot naobisous bisous bisous

Nao d'avoir éclairé ma lanterne :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: