Et-ce que je ne mange pas trop?

Je suis nouvelle et je viens de poster ma présentation.
Voilà je fais Dukan depuis le 1e octobre 2007 et j'ai perdu en tout 5,8 Kg (D 88.8 A 83 O 65) Mais voilà environ 15 jours que je stagnehelp . Le DR Dukan ne serait-il pas trop optimiste quand il dit qu'il faut moins de 6 mois pour perdre 20 kg? Qu'en est-il pour vous?
Perso je ne suis pas une cuisinière (enfin si mais plutôt nouvelle cuisine et je ne le fais que pour les grandes occasions). De nature j'ai un gros apétit (même quand j'étais mince -mais je me rouvais déjà énorme :pdtr: -
Je ne mange pas de galette (moi j'ai cru comprendre en lisant le livre que c'était pendant la stabilisation mais je me suis peut-être trompée).:i dont know:
En ce moment je suis en PP et par exemple aujourd'hui j'ai mangé 2 yaourts taille fine 0% 6 tranches de jambo découenné dégraissé, de la lotte au four et quelques crevettes plus 10 actimel 0% (je ne peux plus m'en passer c'est ma petite douceur quand j'ai des fringales). Est-ce que je ne mange pas trop?:faim2:
Bon je vous rassure, c'est pas tous les jours que je mange autant hein (c'est parceque j'étais à la maison) disons que ma moyenne c'est 6 actimel 0% (2matin, 2 dessert midi, 2 dessert soir) 4 tranches de jambon/poulet/dinde... à midi et un steak le soir (ou 2 hâchés).
Merci d'avance pour vos conseils.
Cha

Salut Charlotte !

Je ne fais plus DUKAN, mais tout ce que je sais c'est que la viande... c'est à volonté... donc NON tu ne manges pas trop...

Par contre je crois qu'il ne faut pas abuser des laitages... je ne me souviens pas de la quantité à laquelle on a le droit...

Bon courage

A+

amor

cha
tu ne manges pas trop
si tu as faim, tu peux jusqu'à satiete
donc no soucy voilà
gros bisous

cha a écrit:

Je suis nouvelle et je viens de poster ma présentation.
Voilà je fais Dukan depuis le 1e octobre 2007 et j'ai perdu en tout 5,8 Kg (D 88.8 A 83 O 65) Mais voilà environ 15 jours que je stagnehelp . Le DR Dukan ne serait-il pas trop optimiste quand il dit qu'il faut moins de 6 mois pour perdre 20 kg? Qu'en est-il pour vous?
Perso je ne suis pas une cuisinière (enfin si mais plutôt nouvelle cuisine et je ne le fais que pour les grandes occasions). De nature j'ai un gros apétit (même quand j'étais mince -mais je me rouvais déjà énorme :pdtr: -
Je ne mange pas de galette (moi j'ai cru comprendre en lisant le livre que c'était pendant la stabilisation mais je me suis peut-être trompée).:i dont know:
En ce moment je suis en PP et par exemple aujourd'hui j'ai mangé 2 yaourts taille fine 0% 6 tranches de jambo découenné dégraissé, de la lotte au four et quelques crevettes plus 10 actimel 0% (je ne peux plus m'en passer c'est ma petite douceur quand j'ai des fringales). Est-ce que je ne mange pas trop?:faim2:
Bon je vous rassure, c'est pas tous les jours que je mange autant hein (c'est parceque j'étais à la maison) disons que ma moyenne c'est 6 actimel 0% (2matin, 2 dessert midi, 2 dessert soir) 4 tranches de jambon/poulet/dinde... à midi et un steak le soir (ou 2 hâchés).
Merci d'avance pour vos conseils.
Cha

kikou

tu ne mange pas de galette mais est ce que tu mange le son d avoine
je crois pas que les actimel c autorisé et meme si ca les 10 c vraiment enorme
par exemple moi aujourd hui j ai mangé 250 g de fromage blanc au petit dej
2 steack haché et 2 yaourts a midi
du pain de son fait avec le son d avoine et de ble avec 1 carré frais et un tranche de blanc de dinde
voila

il faut en proteines l'équivalent de son poids
exemple si tu pese 80kg tu dois 80 grs de proteines
bisous

kikou KIKOU ! Merci pour vos encouragements et vos précisions. C'est bon de savoir à peu près où mettre le curseur par rapport aux autres.
Par contre sur le son d'avoine, je sais que j'insiste mais j'ai beau tourner et retourner le livre de Dukan dans tous les sens, il n'en parle qu'au moment de la stabilisation (les tableaux récapitulatifs l'excluent en PP et en PL et rappellent qu'il faut e prendre en stabilisation). Par contre je vous l'accorde, dans les menus PL en fin de livre, il propose des galettes...donc ce n'et pas très cohérent! :sais po: Dans le doute je préfère m'abstenir (il s'agit tout de même de glucides) et n'attaquer que quand j'aurai dit bye bye à mes kilos!
Biz à toutes et encore. byebye
Cha

kikou
il faut prendre ton son d avoine tout le temps meme maintenant
moi quand au debut je le prenais pas je perdais quasiment rien et maintenant ca marche mieux

dans le livre il dit bien de prendre une galette par jour depuis le debut et en phase de stabilisation de prendre 3 cs son d avoine

meme si c des glucides il te permet d eliminer des calories et d eviter le stackage de graisse qu il rencontre
biz

Bien chef ! Je file en acheter lundi !

c bien
:pdtr:

bonjour,
en effet ,pour la question des sons,ils sont indispensable depuis l'attaque jusqu'au terme du régime et meme apres car ils sont plein de bienfaits, et bien boire en meme temps

par contre l'actimel est sucré et pas trop conseilé pour Dukan
je suis contente car mon message est passé!
je suis nouvelle et je patauge un peu sur le forum! a+

Merci pour ta réponse mais pour l'actimel, le O% est sucré à l'aspartame donc en ppe pas de problèmes c'est sur qu'il y a du lactose comme dans tous les produits laitiers mais pas plus que dans un autre 0% et ils sont tous autorisés. Donc je pense que c'est possible.
Bises

peut-etre que je fais erreur, mais verifie quand meme,
si c'est celui que je pense, il est allégé en sucre et il ya plus de glucides que de proteinesbisous

Tu m'inquiètes alors je fonce dans mon frigo.
ALors 28 kcal pour 100g (par tite bouteille) dont 2,8 de prot 3,3 de glucides et 0,05 de lipides et composition: lait écrémé, eau, lait écrémé concentré ou en poudre, dextrose et édulcorants (aspartame, ferents lactiques du yogourt, acésulfame K)
Tu crois que c'est vraiment beaucoup plus que les autres laitages 0 % (j'en ai pas sous la main)???
Bises

coucou :flower:
je sais que le docteur deconseille l'actimel
et de toute facon il ya plus de glucides que de proteines, donc perso, je n'en prendrais plus, mais bien sur chacun fait comme il veut, cependant, en periode de stagnation c'est peut-etre plus sage de l'éviteR
bonne journée :froid1:

Ok je te remercie, je vais voir si j'arrie à m'en passer.
Biz