Régime et bande de copines !!!!


 
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 vous stagnez,pourquoi ?

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AuteurMessage
cathy
Invité
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MessageSujet: vous stagnez,pourquoi ?   Jeu 15 Juin 2006 - 17:59

1) vous ne buvez pas assez!
Pourquoi boire? et bien vous bruler des calories certes les graisses se dégradent masi encore faut il les évacuer!!
Le Dr Dukan compare celà a une ménagère qui laverait sa vaisselle mais la rincerait pas!
De plus les reins ont ainsi la possibilité de'éliminer les déchets correctement!
Ne pas boire assez peut réellement freiner une perte de poids! (page 57 à 62 livre de poche)
BUVEZZZZZZZZ !!
2)Vous mangez trop salé!
Le sel est indispensable mais attention il fixe aussi l'eau dans les tissus, ce régime étant par excellence "hydrofuge" attention au sel!
De plus le sel aiguise l'appétit!
Mais je ne sale pas me direz vous??
Ah oui? mais le sel caché derrière les produits sous blisters (saumon fumé, jambon de dinde, bacon de dinde etc...)
Si votre perte ralentie et que vous suivez votre régime à lalettre éviter le sel quelques jours votre perte redémarrera surement
3)Vous ne consommer pas votre son d'avoine! le son d'avoine est obligatoire.
4)Vous ne mangez pas assez de protéines!
et oui y a un quotat minimum à consommer il faut au moins manger 1g de protéines pures/kilos donc si je pèse 90 kilos je dois consommer un minimu de 90 g de protéines pures/jour
5)Vous utilisez trop de produits dit "tolérés"
Qui dit Toléré dit Limité! Attention si votre perte de poids se ralenti c'est peut etre à cause de cette surconsommation
6)Vous etes en période pré-mestruelle
Ah la fameuse "période rouge"!! Certaines femems avant leur règles peuvent faire une rétention d'eau importante certaines jusqu'à 2 kilos!!
Vous savez d'où ça vient, donc pas de panique!!Evitez de vous peser pendant cette période pour ne pas haltérer votre motication!et continuez votre régime comme à l'acoutumer!Vous puvez aussi vous aider de plantes diurétiques pendant cette période
7)Vous faites de écarts!
Là vous savez d'où vient votre stagnation sauf que vous pensez que celà n'a pas de conséquences==> Erreur!!
Le corps met 24 à 72 h pour se mettre en état de "cétose", cétose qui donne un effet coupe faim, donne la pèche, en faisant un écart c'est comme si vous piquiez d'une aiguille un ballon de baudruche qui se gonfle !
Résultat==< vous repartez à zéro côté cétose et vous avez toujours faim!
De plus le corps est intelligent, au début il essaye de vous faire craquer par la faim, puis voyant que vous ne craquer pas , il va lutter en stagnant et c'est le PALLIER souvent au bout des premiers kilos(10 en général pour les grosses pertes et 5 pour les petites pertes) si vous résister vous gagnerez sur lui et la perte repartira si vous craquer , vous retournez à al case départ et ce sera encore plus dur la prochaine fois!
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Nathalie
Invité
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MessageSujet: Re: vous stagnez,pourquoi ?   Jeu 15 Juin 2006 - 21:02

CONCERNANT LA STAGNATION JE CONNAIS

Effectivement, ne pas craquer en période de stagnation est primordial.... j'en ai eu une de 16 jours, pas moyen de descendre et pire quelquefois je remontais.... et qui c qui m'a fait tenir.... c ce forum !!!! MERCI A VOUS.....
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vous stagnez,pourquoi ?
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